食を減らしてのデトックスは、過剰になったあるいはなりそうな生体異物(生体にとっての異物)を出すのには有効なわけなのですが、
これだけをずっとやっていては、いずれ栄養が足りなくなっていってしまいます。
身体のバランスをとるためのひとつの手段であります。
栄養が過多になってるわけでなく、毒ともなりうる各生体異物が過多になっているのになら有効とおもわれるのですが^^;
今までの、余計なものを入れ過ぎてしまう食生活、生活習慣の見直しが合わせて要です。
見直しについては、全くのゼロにするというのは、どうしても避けきれないものもありますので、難しいし、めんどくさいところもあります。ので、最低限のところ。明らかにこれは、、というところから削っていってみるというのがやりやすいかと思います。
加えて、なるべくいい食材を採用していければと思います。
食が多くても異物が多くても、肝心な栄養素に関しては足りていないという状況は現代では起こりやすいです。エンプティカロリーという話もありますし、加工食品はその工程で便利にはなっているものの食べ物本来の栄養が損なわれている場合があります。
マイナスしていくデトックスはデトックスでよくて、でもそれだけではなくて、プラスして栄養を個々の状態に合わせてとっていくのも合わせて複合的、包括的に食生活を考えていくのがおすすめです。
マイナスする手段もプラスする手段もどれも状態や状況に応じて、時と場合に応じて、適材適所的なところがあります。そう考えてみます。
要は使いどころによって、それらの手段の本領は発揮されやすいのですね。
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楽々すぺーす 整体Lemon
群馬県前橋市のさろんです。
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