意識化が大事ですから、物理的にも見えるようにすることで、意識を当てやすくなります。日記などをはじめ、アウトプットはその手段として効果的なものといえるとおもいます。
無意識、潜在意識？など、意識にのぼってないところ。そこに、何かしらの理由で、何かしらの経緯でいままでの積み重ねが沈んでいることがあります。
原因を症状からも探していくわけですけれども、思いもよらなかったところが根本的な原因だということはよくある話で、思いもよらなかったのはやはり意識してなかったというところでもあるかとおもいます。
意識化をすることは、深層から探り出すともいえますし、深層の真っ暗に光のように照らすことにもなっているともみれるかもしれません。
原因となりうるものが散らかっている真っ暗な道を歩いてみれば、つまずかずに歩くのも難しいかもしれませんが、なにかで照らすことができたなら、それは変わってきそうでしょうか。その照らす役割にもなりそうなのが、意識化かもしれないという。そんな感じなのです。
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