群馬県前橋市の整体院
楽々すぺーす 整体Lemon

10月に入りました。

まだ日中には暖かさを感じる日もありますが、朝晩の空気には、少しずつ秋らしさを感じるようになってきました。

そして、この時期になると気になり始めるのが「乾燥」です。

なんとなく喉が乾く。
鼻がムズムズする。
肌がカサつく。
唇が乾きやすくなる。

もちろん、感じ方には個人差があります。

でも、外の空気が変わってくると、それに合わせるように身体の感覚も変わってくることがあります。

そんな秋の変化を、今回は東洋医学の少し面白い言葉から眺めてみましょう。

東洋医学では「秋＝肺」

陰陽五行では、自然界の季節と私たちの身体を関連づけて考えます。

秋に対応するのは「金」。

そして、五臓では「肺」が対応します。

秋 → 金 → 肺

というつながりです。

さらに秋に特徴的なものとして考えられているのが、

「燥（そう）」。

文字の通り、「乾燥」です。

東洋医学では、秋の乾燥した気候が心身へ影響するという考え方があり、これを「燥邪（そうじゃ）」という言葉で表すことがあります。

ただし、

「秋になったから肺が悪くなる」

という意味ではありません。

昔の人たちは、季節によって変わっていく自然と、人間の身体に起こる変化を長い時間をかけて観察し、それらを関連づけながら身体を捉えてきました。

「秋になったら、こんなところにも目を向けてみよう」

そんな身体を観察するためのひとつの地図として眺めてみると面白いと思います。

「肺は皮毛を主る」ってどういうこと？

東洋医学には、

「肺は皮毛（ひもう）を主る」

という考え方があります。

ここでいう「皮毛」とは、皮膚や体毛など、身体の表面に関係するものを指します。

現代の感覚だと、

「肺と皮膚に何の関係があるの？」

と思いますよね。

現代医学では、肺と皮膚はそれぞれ異なる器官として捉えられます。

一方、東洋医学では身体を臓器ごとに完全に切り離すというより、さまざまな働きがつながったひとつのシステムとして捉えてきました。

「肺」は呼吸だけを意味するものではなく、身体の表面や外界との関わりまで含んだ、より広い概念として扱われています。

そのため、

呼吸する「肺」。

外の空気に触れる「皮膚」。

どちらも、

「身体の内側と外側が出会う場所」

として眺めることもできます。

そう考えてみると、「肺と皮膚」という一見不思議な組み合わせも、少し違って見えてくるのではないでしょうか。

鼻や喉も「肺」とつながって考える

東洋医学では、

「肺は鼻に開竅（かいきょう）する」

という表現もあります。

簡単にいうと、鼻も「肺」と関連する場所として考えられているということです。

秋になり、

空気が乾いてくる。

鼻の感覚が変わる。

喉の乾きを感じる。

肌の状態も変わってくる。

こうした一つひとつを別々に見るのではなく、

「季節が変わるなかで、身体全体はどう変化しているだろう？」

と眺める。

そこに東洋医学らしい身体の見方があります。

秋の養生は「潤す」

そこで秋に意識したいキーワードのひとつが、

「潤す」

です。

とはいえ、何か特別なことをたくさん始める必要はありません。

まずは、

・こまめに水分をとる
・温かい汁物などを食事に取り入れる
・部屋が乾燥しすぎていないか確認する
・入浴後などに肌の保湿をする
・鼻や喉、肌の変化に気づいてあげる

そんな小さなところからでも十分です。

そして東洋医学の食養生では、秋に「白い食材」がよく取り上げられます。

たとえば、

梨、大根、れんこん、山芋、白ごまなど。

もちろん、

「白い食べ物を食べれば肺が良くなる」

という単純な話ではありません。

季節の食材を楽しみながら、乾燥する時期に自分が心地よく感じる食事を探してみる。

それくらいの距離感で取り入れてみるのもよいでしょう。

「潤い」は水分だけではないのかもしれない

ここでもう少しだけ、「潤す」という言葉を広げて考えてみます。

身体の潤いというと、水分や肌の保湿を思い浮かべます。

でも私たちが「なんだか潤ったな」と感じる瞬間は、それだけでしょうか。

ゆっくりお風呂に入ったとき。

好きな音楽を聴いたとき。

自然の中を歩いたとき。

温かいものをゆっくり食べたとき。

誰かと楽しく話したとき。

何もせず、ぼーっと空を眺めたとき。

そんな時間にも、

「少し満たされた」

と感じることがあります。

東洋医学でいう「潤い」とまったく同じ意味ではありません。

けれど、身体の乾燥をきっかけに、

「最近の自分には、どんな潤いが足りていないだろう？」

と暮らしそのものを眺めてみるのも面白いのではないでしょうか。

季節が変わったら、自分も観察してみる

夏から秋へ。

湿気の多い季節から、少しずつ乾燥を感じる季節へ。

自然は毎日、少しずつ変化しています。

そして私たちの身体も、その自然から完全に切り離されて暮らしているわけではありません。

だからこそ、

「秋だから○○をしなければ」

と養生を新しい義務にするのではなく、

まずは、

「最近、空気が変わってきたな」

「そういえば喉の感じも少し違うな」

「肌も夏とは違うかもしれない」

と気づいてみる。

自然を観察することと、
自分を観察すること。

その二つを少しずつ重ねていく。

それだけでも、季節との付き合い方は少し変わってくるのかもしれません。

10月。

秋の空気を感じながら、

身体にも、暮らしにも、

自分なりの「潤い」をつくっていきたいですね。