食材の選び方

2021年01月31日 16:19

身体のために食べ物を気をつけるのは大事だと感覚的にもに分かる人は多いと思います。

では、具体的にはどう選ぶか?

簡単なのを挙げてみます!


・旬の食材を選ぶ。
・添加物のなるべく少ない方を選ぶ。
(成分表示をみて、すぐイメージ出来ない名称の成分は添加物の可能性ありと判断。)
・天然塩を選ぶ。
(マグネシウムなどのミネラルが表記されているもの。海水などシンプルな成分表示。)
・インスタント系を控える。
・砂糖、果糖液糖など、糖を控える。

などは試してみやすいと思います。

急に食事を変えすぎると、逆に負担がかかり、体調を崩す場合もあるのでお気をつけください。
少しずつ控えてみたり、減らしてみたりと試してみると良いです。


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